Die Trainingseinheit findet unter Leitung von Tina Stoye (Kursleiterin für Pilates sowie Gesundheitssport-/Rückenschultrainerin mit B-Lizenz) wie folgt statt: Donnerstags von 9.00 bis 10.00 Uhr in der Guckenberghalle Bodenheim.

Funktionales Training und Festigung des inneren Kerns sind u.a. Bestandteile von Pilates. Da viel Wert auf die präzise Ausführung der Übungen gelegt wird, schult man dabei auch die Konzentrationsfähigkeit. Platz für Gedanken, die manche Übungsteilnehmerinnen evtl. beschäftigen, wird dadurch kein Raum geboten. So kommt der Geist durch Beschäftigung zur Ruhe. Es wird ganzheitlich trainiert und die Übungsstunden beginnen mit sanften Aufwärmübungen außerhalb des Cardio-Bereiches. Auf ISG-Beschwerden wird im Training auch mit speziellen Übungen eingegangen. Die Teilnehmerinnen haben die Möglichkeit durch Selbstmassage mit Tennisbällen verspannte Problemzonen zu bearbeiten.

Durch Pilates arbeitet man an seiner Körperhaltung und das wirkt sich auch auf den Alltag positiv aus. Regelmäßiges sowie konzentriertes Training kann das Wohlbefinden jedes Einzelnen verbessern.

 

 

 

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