Du suchst eine Sportart, die dich körperlich fordert, deinen Kopf mitarbeiten lässt und dabei richtig Spaß macht? Dann entdecke Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) beim TV Bodenheim! Bei uns erwarten dich abwechslungsreiches Training, ein respektvolles Miteinander und viel Freude an der Bewegung.
Wir trainieren donnerstags von 19:30 – 21:00 Uhr in der Sporthalle Am Bürgel. Erwachsene ab 18 Jahren sind herzlich willkommen – mit oder ohne Kampfsporterfahrung.
Technik, Taktik und Köpfchen auf der Matte
Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Kampfsportart mit Schwerpunkt auf dem Bodenkampf. Du lernst, mit durchdachten Bewegungen, Körperkontrolle sowie Halte-, Hebel- und Würgetechniken zu arbeiten, statt dich allein auf Kraft zu verlassen. Gute Technik kann dabei helfen, Unterschiede in Größe und Gewicht auszugleichen.
Im Mittelpunkt unseres Trainings stehen:
- Techniken für den Bodenkampf und die Selbstverteidigung
- Kontrollierte Würfe, Halte-, Hebel- und Würgetechniken
- Gemeinsames Üben und Sparring in einer respektvollen Trainingsatmosphäre
- Die Weiterentwicklung von Technik, Fitness und Körpergefühl
Ob du neu einsteigst oder bereits Erfahrung mitbringst: Du trainierst auf deinem Niveau und entwickelst dich Schritt für Schritt weiter. Du musst nicht topfit sein, um anzufangen!
Gi oder NoGi – wie trainieren wir?
Im BJJ wird zwischen Training mit Gi und ohne Gi unterschieden. Der Gi ist ein Trainingsanzug ähnlich wie beim Judo. Jacke und Hose können dabei für Griff- und Kontrolltechniken genutzt werden.
Beim NoGi entfällt dieser Anzug. Stattdessen trainierst du in kurzer Sporthose und einem eng anliegenden Funktionsshirt oder Rashguard. Griffe an der Kleidung werden durch Kontrolle direkt am Körper ersetzt.
Beim TV Bodenheim trainieren wir ausschließlich NoGi. Für den Einstieg brauchst du daher keinen speziellen Kampfsportanzug – passende Sportkleidung reicht aus.
Dein Trainer
Das Training leitet Robin Krzepek, Ju-Jitsu-Braungurt und BJJ-Blaugurt.
Robin legt großen Wert auf saubere Technik, Sicherheit und eine freundliche Trainingsatmosphäre, in der sich Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen wohlfühlen.
Für wen ist das Training geeignet?
Unser Angebot richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die:
- Eine neue Sportart ausprobieren möchten
- Interesse an Kampfsport und Selbstverteidigung haben
- Technik, Fitness und Koordination verbessern möchten
- Lust auf gemeinsames Training in einem motivierenden Team haben
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neugier und Freude am Lernen genügen!
Hygiene und Sicherheit: gemeinsam sauber trainieren
Beim BJJ trainieren wir mit engem Körperkontakt. Damit sich alle wohlfühlen, beachte bitte diese wenigen Regeln:
- Komm mit sauberem Körper und frisch gewaschener Trainingskleidung.
- Halte Finger- und Fußnägel kurz und sauber. Lege Schmuck, Uhren und Piercings, soweit möglich, vor dem Training ab.
- Betritt die Matte nicht mit Straßenschuhen. Trage außerhalb der Matte, besonders auf dem Weg zur Toilette, Badeschlappen oder anderes geeignetes Schuhwerk.
Sauberkeit und Rücksicht gehören für uns genauso zum Training wie Technik und Teamgeist.
Ort und Trainingszeit
- Ort: Sporthalle am Bürgel, Bodenheim
- Trainingszeit: donnerstags, 19:30 – 21:00 Uhr
- Trainingsform: NoGi Brazilian Jiu-Jitsu
- Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren
Für dein erstes Training reichen eine kurze Sporthose und ein eng anliegendes Funktionsshirt. Bring außerdem ein Handtuch, etwas zu trinken und Badeschlappen für die Wege außerhalb der Matte mit. Alles Weitere erklären wir dir vor Ort.
Lust auf ein Probetraining?
Lerne Brazilian Jiu-Jitsu beim TV Bodenheim unverbindlich kennen und erlebe, wie viel Spaß Technik, Teamgeist und Training auf der Matte machen können.
Für Fragen oder zur Anmeldung zum Probetraining:
Michael Jo
E-Mail: donkeyroll.bjj@gmail.com
Mobil: 0177 7960251
Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte zu begrüßen!
