Turniertanz
Beim Turniertanztraining werden nach einem ausgedehnten Warm Up sowie Muskelaufbautraining verschiedene Sprünge, Drehungen, Tanzakrobatik sowie Tanzschritte und Hebefiguren einstudiert. Diese werden ungeübten Tänzern/innen Schritt für Schritt erklärt.
Kategorie Freestyle
In dieser Disziplin werden Tänze ohne Handlung, Thema oder sonstiger Charakterisierung dargestellt. Es steht die Interpretation der frei gewählten Musik durch Tanztechnik, die Körpersprache der Tänzer und eine kreative, harmonische Choreografie im Vordergrund. Freestyle ist kunstvolles, experimentelles Tanzen. Die Choreografie muss wie ein Führer durch die Höhen und Tiefen der Musik leiten.
Lyrical Dance ist dem Ballett ähnlich, beinhaltet aber auch Elemente aus dem Jazz, Modern und Contemporary. Diese Tanzform wird als choreographische Grundlage für die Freestyletänze verwendet.